Nechty. Ochrancovia našich prstov, symbol krásy a symbol zdravia. Čo prezrádzajú o našom tele a ako sa o ne starať, aby boli pevné, lesklé a zdravé?
Nechty dokážu odzrkadliť náš celkový zdravotný stav. Ich farba, tvar a štruktúra môže prezradiť rôzne problémy, ako napríklad nedostatok vitamínov a minerálov, anémia, poruchy trávenia, plesňové infekcie a rôzne ochorenia.
Starostlivosť o nechty:
- Správna strava: Dostatočný príjem vitamínov a minerálov, najmä biotínu, železa a vápnika, je dôležitý pre zdravé nechty.
- Hydratácia: Nechty je dôležité hydratovať krémom na ruky a nechty, aby boli pevné a odolné.
- Ochrana: Nechty chráňte pred chemikáliami a mechanickým poškodením. Pri práci s chemikáliami používajte rukavice a pri manuálnej práci dbajte na ochranu nechtov rukavicami alebo ochrannými pomôckami.
- Strihanie a pilovanie: Nechty strihajte rovno a pilujte v jednom smere. Nepoužívajte kovové pilníky, ktoré nechty oslabujú.
- Lak na nechty: Používajte kvalitný lak na nechty a nechajte nechty medzi lakovaním oddychovať.
- Odlakovač: Používajte odlakovač bez acetónu, ktorý nechty vysušuje.
Domáce triky:
- Na posilnenie nechtov môžete do nechtového lôžka vtierať olivový olej alebo kokosový olej.
- Na bielenie nechtov môžete použiť citrónovú šťavu.
- Na zjemnenie nechtov môžete použiť kúpeľ z teplej vody a sódy bikarbóny.
Profesionálna pomoc:
Ak máte problémy s nechtami, ako napríklad lámavosť, štiepenie, ryhy alebo plesňové infekcie, obráťte sa na dermatológa alebo podológa.
Tipy pre zdravé nechty:
- Jedzte pestrú a zdravú stravu.
- Pite dostatok tekutín.
- Nechty chráňte pred chemikáliami a mechanickým poškodením.
- Nechty strihajte a pilujte správne.
- Používajte kvalitný lak na nechty a nechajte nechty medzi lakovaním oddychovať.
- Všímajte si zmeny na nechtoch a v prípade potreby vyhľadajte odbornú pomoc.
